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禁煙するにあたって、とくに過去に失敗した経験のある人は「もう絶対タバコは吸いません」と誓いを立てる方法はあまりおすすめできません。

なぜならこの誓いを立てたにもかかわらず失敗したら、自分の意思の弱さを嘆いて投げやりになったり、自信をなくしてしまったために次の禁煙がより難しくなってしまうからです。なにより人は禁止されると余計に気になってしまうものです。

ではどんな言葉がいいのでしょうか。「タバコは吸わないことにしよう」なんていうのはいかがでしょうか？特にタバコを禁止されているわけでもなく、自分の意志のように聞こえませんか？

もし禁煙にくじけそうになったらこのフレーズを唱えてみてください。

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